• رانندگی در هنگام خستگی یکی از عوامل موثر بر 16 تا 20 درصد از تصادفات جاده ای در ویکتوریا است.
• افراد جوان بیشتر در معرض تصادفات ناشی از رانندگی حین خستگی هستند.
• رانندگان بین نیمه شب تا 6 صبح بیشترین خستگی را دارند و خستگی بین ساعت 3 تا 5 صبح به اوج خود می رسد.
• هر راننده ای حتی در سفرهای کوتاه ممکن است دچار خستگی شود.

تحقیقاتی برای تعیین خطر تصادف به دنبال سطوح مختلف کمبود خواب انجام شد. داوطلبان در یک رانندگی 2 ساعته با همراهی یک مربی رانندگی شرکت کردند. داوطلبان شرایط خواب متفاوتی داشتند:

• استراحت خوب (8 ساعت خواب).
• 5 ساعت خواب در 24 ساعت.
• 3 ساعت خواب در 24 ساعت.
• محرومیت کامل از خواب (خواب صفر).

این تحقیق نشان داد که خطر تصادف بعد از 5 ساعت خواب، چهار برابر بیشتر از رانندگی پس از 8 ساعت خواب است. برای کسانی که کمتر از 5 ساعت خواب دارند، خطر تصادف به میزان قابل توجهی افزایش یافت.

قبل از رانندگی، مطمئن شوید که:

• شب خوب بخوابید - در حالت ایده آل حداقل هفت ساعت خواب خوب و بدون مزاحمت.
• زمانی که خسته هستید، به طور کامل از رانندگی اجتناب کنید. سوار تاکسی و وسایل نقلیه عمومی شوید یا به راننده دیگری اتکا کنید.
• از رانندگی در زمان هایی که معمولاً خواب هستید خودداری کنید.
• اثرات  احتمالی دارویی هایی را که مصرف می کنید بر رانندگی تان را بدانید.
• به طور منظم استراحت کنید - حداقل هر دو ساعت.
• علائم هشدار دهنده خستگی را بشناسید و به دنبال آن باشید.

اگر در حال رانندگی هستید:

• در صورت احساس هر گونه علائم خستگی به دنبال جایی برای توقف و استراحت باشید.
• در یک مکان امن (مانند یک منطقه استراحت، نقاط توریستی، توقف موقت یا محل احیای راننده) توقف و استراحت کنید یا 15 دقیقه چرت بزنید.
• در صورت امکان، وظیفه رانندگی را با راننده دیگری قسمت کنید.

مراقب علائم هشدار دهنده باشید

• سختی نگه داشتن خودرو در مرکز جاده.
• تقلا برای باز نگه داشتن چشمانتان
• تاری دید یا از دست دادن تمرکز چشم.
• از دست دادن تمرکز یا سرگردانی ذهن.
• افتادن سر برای خوابیدن یا تکان دادن سر (اگر این اتفاق افتاد، رانندگی را متوقف کنید).
• ناتوانی در به یاد آوردن چند دقیقه قبلی رانندگی.
• احساس بی حوصلگی، تحریک پذیری، پرخاشگری یا بی صبری.

توقفگاه های مکث ما در طول دوره‌های تعطیلات کلیدی در سراسر ویکتوریا فعال هستند. این توقفگاه ها برای تشویق رانندگان به توقف و تجدید قوا هستند تا بتوانند با خیال راحت به مقصد خود برسند.

بیش از 60 مکان برای مکث در جاده در سراسر ویکتوریا در طول دوره های مهم تعطیلات وجود دارد.

یک توقفگاه مکث در نزدیکی خود پیدا کنید(لینک به انگلیسی)