疲劳驾驶

• 在维多利亚州，疲劳驾驶是导致16-20%道路交通事故的一个影响因素。
• 年轻人更容易因为疲劳驾驶而发生车祸。
• 司机在午夜至凌晨6点之间最为疲劳，其中在凌晨3点到5点之间疲劳程度最高。人的警觉性在下午也会降低。
• 任何司机都会出现疲劳，即便是短途驾驶也是如此。

为了确定不同程度的睡眠不足导致车祸的风险，开展了研究工作。志愿者在驾驶教练的陪同下参与了2小时的驾驶活动。志愿者在驾驶之前的睡眠条件各有不同：

• 充分休息（8小时睡眠）
• 24小时内睡眠5小时
• 24小时内睡眠3小时
• 完全睡眠不足（零睡眠）

上述研究发现，与睡眠8小时后驾驶相比，睡眠5小时后驾驶时发生车祸的风险高出四倍。睡眠不足5小时的司机发生车祸的风险大幅升高。

驾驶之前，确保自己：

• 睡个好觉 - 最好有至少七小时不受干扰的良好睡眠。
• 如果感到疲劳，应完全避免驾驶。乘坐出租车、公共交通，或请他人驾驶。
• 避免在自己通常睡觉的时间驾驶。
• 了解自己服用的药物可能对驾驶产生的影响。
• 定时休息 - 至少每两小时休息一次。
• 知道并注意疲劳的警示迹象。

驾驶时：

• 如果感到有任何疲劳迹象，就找地方停车休息。
• 把车停到安全的地方（例如休息区、旅游点、停车休息点或司机休息点），休息一会儿或小睡15分钟。
• 如有可能，和他人轮流驾驶。

注意警示迹象

• 难以保持在道路中间行驶。
• 难以保持眼睛睁开。
• 视线模糊或失去焦点。
• 注意力不集中或走神。
• 打瞌睡或不停点头（这种情况下应停止驾驶）。
• 记不起几分钟前的驾驶情况。
• 感觉无聊、烦躁、有攻击性或不耐烦。

在主要假期期间，我们在维多利亚州各地均有停车休息点开放。这些休息点是为了鼓励司机停车休息，恢复精神，从而安全抵达目的地。

在主要假期期间，维多利亚州各地有60多个地点可供司机停车休息。

寻找附近的停车休息点（英文链接）