• Lái xe khi mệt mỏi là yếu tố góp phần gây ra khoảng 16-20% tổng số vụ va chạm trên đường ở Victoria.
• Thanh niên dễ bị đụng xe hơn do lái xe khi mệt mỏi.
• Tài xế mệt mỏi nhất vào khoảng thời gian từ nửa đêm đến 6 giờ sáng, đỉnh điểm là từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng. Vào buổi chiều mức độ tỉnh táo cũng giảm đi.
• Bất kỳ người lái xe nào cũng có thể bị mệt mỏi, ngay cả trong những chuyến đi ngắn.

Nghiên cứu được thực hiện để xác định nguy cơ đụng xe xảy ra sau khi mất ngủ ở các mức độ khác nhau. Các tình nguyện viên đã tham gia lái xe trong 2 giờ cùng với người hướng dẫn lái xe.  Các tình nguyện viên có thời gian ngủ khác nhau:

• Nghỉ ngơi đầy đủ (ngủ 8 tiếng).
• Ngủ 5 tiếng trong vòng 24 giờ.
• Ngủ 3 tiếng trong vòng 24 giờ.
• Hoàn toàn mất ngủ (không ngủ chút nào).

Nghiên cứu cho thấy nguy cơ đụng xe sau khi ngủ 5 tiếng cao hơn 4 lần so với sau khi ngủ 8 tiếng. Đối với những tài xế ngủ dưới 5 tiếng, nguy cơ đụng xe tăng lên đáng kể.

Trước khi lái xe, hãy chắc chắn rằng bạn:

• Ngủ đủ giấc - lý tưởng nhất là ít nhất bảy tiếng ngủ ngon, không bị xáo trộn.
• Khi bạn mệt mỏi, hãy tránh lái xe hoàn toàn. Đi taxi, phương tiện công cộng hoặc nhờ tài xế khác.
• Tránh lái xe vào những thời điểm thường là giờ ngủ của bạn.
• Hiểu những ảnh hưởng có thể của thuốc bạn đang dùng đến khả năng lái xe.
• Nghỉ giải lao thường xuyên – ít nhất mỗi hai tiếng.
• Nhận biết và để ý các dấu hiệu cảnh báo mệt mỏi.

Nếu bạn đang lái xe:

• Tìm nơi nào đó để dừng lại và nghỉ ngơi khi cảm thấy có dấu hiệu mệt mỏi.
• Tấp xe vào nơi an toàn (chẳng hạn như khu vực nghỉ ngơi, điểm du lịch, trạm tạm dừng hoặc điểm nghỉ ngơi cho tài xế) và nghỉ ngơi hoặc chợp mắt 15 phút.
• Khi có thể, hãy đổi tài xế.

Để ý các dấu hiệu cảnh báo

• Khó giữ xe chạy ở giữa đường.
• Khó giữ cho mắt mở to.
• Mắt nhìn mờ hoặc mắt không tập trung được.
• Mất tập trung hoặc suy nghĩ về việc khác.
• Ngủ gật hoặc đầu gục xuống (nếu điều này xảy ra, hãy dừng lái xe).
• Không thể nhớ được về vài phút lái xe trước đó.
• Cảm thấy buồn chán, cáu kỉnh, hung hăng hoặc thiếu kiên nhẫn.

Có các Trạm Tạm dừng (Pause Stop) hoạt động trên khắp Victoria trong những kỳ nghỉ lễ lớn. Các trạm tạm dừng nhằm khuyến khích tài xế tấp vào lề, nạp năng lượng để bạn có thể đến đích an toàn.

Có hơn 60 điểm để tạm nghỉ trên đường ở khắp Victoria trong những kỳ nghỉ lễ lớn.

Tìm Trạm Tạm dừng (Pause Stop) gần bạn (đường dẫn bằng tiếng Anh)