- Yorgunken araç kullanmak, Viktorya'da %16-20 arasındaki trafik kazalarına katkıda bulunan bir faktördür.
- Gençlerin yorgun araç kullanırken kaza yapma olasılığı daha yüksektir.
- Sürücülerin araç kullanırken en yorgun oldukları zaman gece yarısı ile sabah 6 arasıdır ve saat 3 ile 5 arası yorgunluk daha da artar. Ayrıca, öğleden sonra uyanık kalmada güçlük yaşanır.
- Herhangi bir sürücü kısa yolculuklarda bile yorgunluk sorunu yaşayabilir.
Araştırma, değişen seviyelerde uyku kaybı sonrasındaki kaza riskini belirlemek için yapılmıştır. Araştırmaya katılan gönüllüler, sürücü eğitmeni eşliğinde 2 saatlik bir sürüşe katıldılar. Gönüllülerin farklı uyku halleri vardı, bunlar:
- İyi dinlenmiş (8 saatlik uyku).
- 24 saat içerisinde 5 saatlik uyku.
- 24 saat içerisinde 3 saatlik uyku.
- Tamamen uykusuz (sıfır uyku).
Araştırmaya göre 5 saatlik uyku ile kaza yapma riski, 8 saatlik uyku ile kıyaslandığında dört kat daha yüksektir. 5 saatin altında uyku ile araç kullanan sürücüler için kaza yapma riski önemli ölçüde artmaktadır.
Araç kullanmadan önce aşağıda belirtilenlerden emin olun:
- İyi bir gece uykusu çekin - ideal olarak en az yedi saat iyi, deliksiz bir uyku.
- Yorgun olduğunuzda araç kullanmaktan tamamen kaçının. Taksi ya da toplu taşıma araçlarına binin ya da başka bir sürücü ile yola çıkın.
- Normalde uykuda olmanız gereken zamanlarda araç kullanmaktan kaçının.
- Kullandığınız herhangi bir ilacın araç kullanırken üzerinizdeki etkisini bilin.
- En az her iki saatte bir düzenli olarak mola verin.
- Araç kullanırken yorgunluk ile ilgili uyarı işaretlerine dikkat edin ve anlamını bilin.
Araç kullanırken:
- Herhangi bir yorgunluk belirtisi hissettiğinizde durup dinlenecek bir yer arayın.
- Güvenli bir yere gidin (dinlenme alanı, turistik noktalar, duraklama yerleri ya da sürücü konaklama yerleri gibi) ve mola verin ya da 15 dakika kestirin.
- Mümkünse aracı başkasının kullanmasını sağlayın.
Uyarı işaretlerine dikkat edin
- Yolda şerit ortalayamama zorluğu.
- Gözlerinizi açık tutmakta zorlanma.
- Bulanık görme veya gözlerin odaklanamaması.
- Dikkat kaybı ya da dağılımı.
- Uykuya dalmak ya da başını tutamamak (bu hallerde hemen araç kullanmayı bırakın).
- Sürüş halinde iken önceki bir kaç dakikayı hatırlayamamak.
- Sıkılmış, sinirli, saldırgan veya sabırsız hissetmek.
Dinlenme Yerlerimiz önemli tatil dönemlerinde Viktorya genelinde çalışmaktadır. Bu dinlenme yerleri, sürücüleri gidecekleri yere güvenli bir şekilde ulaşmaları için kenara çekilip kendilerine gelmelerini teşvik etmek için vardır.
Önemli tatil dönemlerinde, Viktorya genelinde yol kenarlarında 60'dan fazla dinlenme yerleri mevcuttur.
Yakınınızda bir Dinlenme Yeri bulun (link İngilizcedir)
- Yorgunken araç kullanmak, Viktorya'da %16-20 arasındaki trafik kazalarına katkıda bulunan bir faktördür.
- Gençlerin yorgun araç kullanırken kaza yapma olasılığı daha yüksektir.
- Sürücülerin araç kullanırken en yorgun oldukları zaman gece yarısı ile sabah 6 arasıdır ve saat 3 ile 5 arası yorgunluk daha da artar. Ayrıca, öğleden sonra uyanık kalmada güçlük yaşanır.
- Herhangi bir sürücü kısa yolculuklarda bile yorgunluk sorunu yaşayabilir.
Araştırma, değişen seviyelerde uyku kaybı sonrasındaki kaza riskini belirlemek için yapılmıştır. Araştırmaya katılan gönüllüler, sürücü eğitmeni eşliğinde 2 saatlik bir sürüşe katıldılar. Gönüllülerin farklı uyku halleri vardı, bunlar:
- İyi dinlenmiş (8 saatlik uyku).
- 24 saat içerisinde 5 saatlik uyku.
- 24 saat içerisinde 3 saatlik uyku.
- Tamamen uykusuz (sıfır uyku).
Araştırmaya göre 5 saatlik uyku ile kaza yapma riski, 8 saatlik uyku ile kıyaslandığında dört kat daha yüksektir. 5 saatin altında uyku ile araç kullanan sürücüler için kaza yapma riski önemli ölçüde artmaktadır.
Araç kullanmadan önce aşağıda belirtilenlerden emin olun:
- İyi bir gece uykusu çekin - ideal olarak en az yedi saat iyi, deliksiz bir uyku.
- Yorgun olduğunuzda araç kullanmaktan tamamen kaçının. Taksi ya da toplu taşıma araçlarına binin ya da başka bir sürücü ile yola çıkın.
- Normalde uykuda olmanız gereken zamanlarda araç kullanmaktan kaçının.
- Kullandığınız herhangi bir ilacın araç kullanırken üzerinizdeki etkisini bilin.
- En az her iki saatte bir düzenli olarak mola verin.
- Araç kullanırken yorgunluk ile ilgili uyarı işaretlerine dikkat edin ve anlamını bilin.
Araç kullanırken:
- Herhangi bir yorgunluk belirtisi hissettiğinizde durup dinlenecek bir yer arayın.
- Güvenli bir yere gidin (dinlenme alanı, turistik noktalar, duraklama yerleri ya da sürücü konaklama yerleri gibi) ve mola verin ya da 15 dakika kestirin.
- Mümkünse aracı başkasının kullanmasını sağlayın.
Uyarı işaretlerine dikkat edin
- Yolda şerit ortalayamama zorluğu.
- Gözlerinizi açık tutmakta zorlanma.
- Bulanık görme veya gözlerin odaklanamaması.
- Dikkat kaybı ya da dağılımı.
- Uykuya dalmak ya da başını tutamamak (bu hallerde hemen araç kullanmayı bırakın).
- Sürüş halinde iken önceki bir kaç dakikayı hatırlayamamak.
- Sıkılmış, sinirli, saldırgan veya sabırsız hissetmek.
Dinlenme Yerlerimiz önemli tatil dönemlerinde Viktorya genelinde çalışmaktadır. Bu dinlenme yerleri, sürücüleri gidecekleri yere güvenli bir şekilde ulaşmaları için kenara çekilip kendilerine gelmelerini teşvik etmek için vardır.
Önemli tatil dönemlerinde, Viktorya genelinde yol kenarlarında 60'dan fazla dinlenme yerleri mevcuttur.
Yakınınızda bir Dinlenme Yeri bulun (link İngilizcedir)
Bilgiler
- Yorgunken araç kullanmak, Viktorya'da %16-20 arasındaki trafik kazalarına katkıda bulunan bir faktördür.
- Gençlerin yorgun araç kullanırken kaza yapma olasılığı daha yüksektir.
- Sürücülerin araç kullanırken en yorgun oldukları zaman gece yarısı ile sabah 6 arasıdır ve saat 3 ile 5 arası yorgunluk daha da artar. Ayrıca, öğleden sonra uyanık kalmada güçlük yaşanır.
- Herhangi bir sürücü kısa yolculuklarda bile yorgunluk sorunu yaşayabilir.
Araştırma, değişen seviyelerde uyku kaybı sonrasındaki kaza riskini belirlemek için yapılmıştır. Araştırmaya katılan gönüllüler, sürücü eğitmeni eşliğinde 2 saatlik bir sürüşe katıldılar. Gönüllülerin farklı uyku halleri vardı, bunlar:
- İyi dinlenmiş (8 saatlik uyku).
- 24 saat içerisinde 5 saatlik uyku.
- 24 saat içerisinde 3 saatlik uyku.
- Tamamen uykusuz (sıfır uyku).
Araştırmaya göre 5 saatlik uyku ile kaza yapma riski, 8 saatlik uyku ile kıyaslandığında dört kat daha yüksektir. 5 saatin altında uyku ile araç kullanan sürücüler için kaza yapma riski önemli ölçüde artmaktadır.
Yorgunken araç kullanmaktan kaçınmak için ipuçları
Araç kullanmadan önce aşağıda belirtilenlerden emin olun:
- İyi bir gece uykusu çekin - ideal olarak en az yedi saat iyi, deliksiz bir uyku.
- Yorgun olduğunuzda araç kullanmaktan tamamen kaçının. Taksi ya da toplu taşıma araçlarına binin ya da başka bir sürücü ile yola çıkın.
- Normalde uykuda olmanız gereken zamanlarda araç kullanmaktan kaçının.
- Kullandığınız herhangi bir ilacın araç kullanırken üzerinizdeki etkisini bilin.
- En az her iki saatte bir düzenli olarak mola verin.
- Araç kullanırken yorgunluk ile ilgili uyarı işaretlerine dikkat edin ve anlamını bilin.
Araç kullanırken:
- Herhangi bir yorgunluk belirtisi hissettiğinizde durup dinlenecek bir yer arayın.
- Güvenli bir yere gidin (dinlenme alanı, turistik noktalar, duraklama yerleri ya da sürücü konaklama yerleri gibi) ve mola verin ya da 15 dakika kestirin.
- Mümkünse aracı başkasının kullanmasını sağlayın.
Uyarı işaretlerine dikkat edin
- Yolda şerit ortalayamama zorluğu.
- Gözlerinizi açık tutmakta zorlanma.
- Bulanık görme veya gözlerin odaklanamaması.
- Dikkat kaybı ya da dağılımı.
- Uykuya dalmak ya da başını tutamamak (bu hallerde hemen araç kullanmayı bırakın).
- Sürüş halinde iken önceki bir kaç dakikayı hatırlayamamak.
- Sıkılmış, sinirli, saldırgan veya sabırsız hissetmek.
Dinlenme Yerleri
Dinlenme Yerlerimiz önemli tatil dönemlerinde Viktorya genelinde çalışmaktadır. Bu dinlenme yerleri, sürücüleri gidecekleri yere güvenli bir şekilde ulaşmaları için kenara çekilip kendilerine gelmelerini teşvik etmek için vardır.
Önemli tatil dönemlerinde, Viktorya genelinde yol kenarlarında 60'dan fazla dinlenme yerleri mevcuttur.
Yakınınızda bir Dinlenme Yeri bulun (link İngilizcedir)
Related content
